Mi stack para dormir en una sola caida🔥!
El magnesio aumenta el GABA, lo que fomenta la relajación y el sueño. Los niveles bajos de GABA en el cuerpo pueden dificultar la relajación. El magnesio también desempeña un papel clave en la regulación del sistema de respuesta al estrés del cuerpo. La deficiencia de magnesio se asocia con un mayor estrés y ansiedad.
La falta de magnesio conlleva una falta de energía, fatiga, ansiedad, niveles de estrés altos, rampas, tensión alta, problemas para dormir… “El magnesio es esencial para unas 325 reacciones bioquímicas que ocurren en el cuerpo, ayudando a mantener la musculatura, el sistema nervioso y la función renal.
La ashwagandha facilita el sueño y te ayuda a mitigar el insomnio. Debido a que controla la liberación de cortisol, está muy recomendado para conseguir evitarlo. Además, los componentes de esta planta inducen la fase REM del sueño, la fase en la que descansamos de manera más profunda y, por tanto, reparadora.
GABA regula el ritmo cerebral. Cuando tenemos suficiente, GABA nos permite estar tranquilos, relajados y encontrar fácilmente el sueño. Calma la actividad cerebral e induce a una relajación de los músculos.
Dosis que utilizó:
Citrato de magnesio: 600mg Antes de dormir.
ASHAWANDHA: 1,000 mg antes de dormir.
GABA 500mg antes de dormir.
Lo pueden encontrar en @dmstorerd ; se van acodar de mi 😁❤️.
Realmente nunca en mi vida había dormido tan bien como estoy durmiendo en los últimos 6 meses❤️🔥.